水素を効果的に体内に取り込む方法の一つとして、水素吸引法があげられます。美容・健康の感度が高い人やアスリートなどからは、水素吸引がかなり支持されています。
水素水のイメージから、懐疑的に見ている方もいらっしゃるでしょう。しかし、水素吸引を一度体験してみると、不思議と効果を体感する人が多いです。
私自身も水素を調べ始めてから時間がかなり経ちますが、水素を体内に取り込む上で、水素ガスが一番効率良いと思っています。2016年から先進医療B「水素ガス吸入療法」として、厚生労働省に認定されることや医療機関やクリニックでも水素を活用して、数々の難病の治療に一定の成果をあげています。
お医者さんの中には、水素を得る方法として吸引することが最も効率のいい方法と言う方もいます。水素量は圧倒的で、水素水を飲んで得られる量の約180倍という人もいるくらいです。
500mlの水素水を1本飲んでも、おそらく効果は体感しないでしょう。しかし、水素吸引を30分間行うと十分に実感できます。
私自身も、水素吸引を体験すると、重かった身体は気がついたら軽くなっており、まるで十分睡眠をとった後の爽快感でした。パソコンを開いて仕事をし始めると集中力が高まりますし、何も考えずにリラックスしていると、次第に眠くなってきました。水素サロンなどで60分コースを選択すると、日々の睡眠不足が解消される可能性を感じました。
魅力いっぱいの水素吸引ですが、まだ知られていませんし、今読んでいるあなたも気になっていることでしょう。水素吸引の基礎知識から、メリット・デメリット、副作用をはじめ、水素サロンの価格や水素吸入器の値段など、あらゆる観点から水素吸引を丸裸にしていきます。
この記事を読めば、あなたにとってぴったりな水素吸引法が見つかることでしょう。
【水素吸引の基礎知識】期待できる数々の効果！アトピーやニキビにも？
水素吸引に関して、基本的なことを知っていきましょう。水素の効果は、美容や健康だけでなく、医療現場でも使われています。お医者さんも本気で研究している方もおり、難病治療にも一定の成果をあげています。
水素のことを全く知らない専門家へ研究依頼を出しても、驚くべき結果がデータで出されたりします。まず、水素自体には人体に対していい影響を与えることを再認識してください。しかし、水素商材の中には、水素を発生しないサプリメントや抜けてしまっている水素水など、世間的には効果ないイメージも。
水素は、悪玉活性酸素を除去する効果や疲労回復、二日酔い、アンチエイジングや若返り、基礎代謝や体温が上がることへのダイエット効果など、健康を維持するためにもプラスな側面はあります。アトピーやニキビを改善する効果も期待できるのは魅力ですね。
アンチエイジング（若返り）目的だけでなく医療現場（先進医療B）でも大活躍
水素と聞くと、やはり美容目的で活用する方が多いです。アンチエイジング（若返り）効果は、一回では得ることはできませんが、水素吸引を繰り返し活用している方は、美魔女のように実年齢よりかなりきれいなお肌を手に入れています。
医療現場で活用されている水素吸引は、特に救急医療で大活躍しており、心肺停止の際に脳に発生する悪玉活性酸素を抑え、蘇生後に障害が残らない可能性が高く、治療後も元通りの生活が期待できるそうです。特に、院外の心肺停止の際に先進医療Bとして水素ガス吸引療法が採用されます。
そのほか医療機関では、辻クリニックをはじめ、水素透析などを行う病院も徐々に増えてきています。保険適用外ですが、メニューとして残り続けているため、求める人がいるということでしょう。
体温も上昇？！基礎代謝が上がることでダイエット効果も
水素を吸うことで身体がポカポカしてきます。手足の先端まで温かくなり、血液がしっかりと循環していることが理由です。そのため体温が上昇し、基礎代謝も上がります。つまり、ダイエット効果も期待できるのです。
水素を吸いはじめてしばらくしたら、体重が落ちたという体験者の口コミもあるくらいです。
花粉症、副鼻腔炎、頭痛にも嬉しいことが？！
水素はヒドロキシラジカルなどの悪玉活性酸素（身体に悪い影響を与える活性酸素）を除去する力があり、そこに注目ばかり集めますが、ほかにも炎症を抑える効果があるとされています。
花粉症や副鼻腔炎なども、細胞が過敏に反応し、炎症を引き起こしているのです。春先の時期に鼻がずるずるして辛い人も、水素を取り続けたら、十分に過ごせるという体感を得ている人もいるのです。
とは言え、花粉症や副鼻腔炎の場合、水素を鼻から吸うのが難しいため、必然的に口から吸うことになるでしょう。
多くの女性を悩ます頭痛や偏頭痛の対策にも一定の効果があるとされ、水素治療を行っている辻クリニックのメニューにあるくらいです。
水素って多くの症状に対して期待でき、徐々に不明だったことが明かされてきているのです。
水素にまつわる数々のエビデンス
水素にまつわる研究はかなり多く、調べていくだけでも様々な効果が期待できてしまうのです。国内では、順天堂大学が水素とパーキンソン病患者に対しての臨床研究（こちらは水素水を1年間にわたって飲む）や慶應義塾大学では、水素ガスを使った先進医療の研究をされています。
ほかにも、九州大学や東邦大学など、数々の大学や研究機関で水素の効果にまつわる臨床実験は行われており、学会などへ論文が提出されています。国外においても研究は活発で、数百にものぼる症例が報告されています。
水素ガスを吸入することで、数々の特典があると考えて良さそうですね。
水素が疑似科学やエセ科学と言われる理由は？！
しかし、水素商品が疑似科学やエセ科学と言われるのは、まともに水素を発生させない・含んでいない商品が出回り、それを使用した消費者が騒ぎ出したといったところからなのです。水素が抜けたことにより記載濃度より少なくなり、微々たる量しか得られない水素水や製造段階や保存状態が悪く、空気中の水分と反応して、摂取する頃には水素発生の力がない水素サプリメントなど、粗悪なものもあります。
前述したとおり、水素自体にはプラスな効果ばかり。それをダイレクトに取り込むことができる水素吸引だからこそ、体感する人が多いのでしょう。
水素水との違いは？水素吸引で得られる水素量は格段に多い
水素を取り込む上で、まだ多くの方は水素水のイメージが強いです。しかし、水に溶け込む水素ガスの量は決まっており、常温常圧で1.6ppm（0.00016%）と言われています。水1リットルあたりの濃度であり、水素量（気体の体積）が計算できます。
水1000gに対する飽和水素量は0.00162g
0.00162(g)／1000(g)＝0.00000162(＝1.62ppm 重量比) （気温20℃、水素分圧1気圧（水素ガス100%））
ちなみに、0.00162gの水素ガスを体積に換算すると…
水素H2の分子量2 （水素分子6.022×1023個（＝1mol）の重さが2g）
1molの気体の体積は24L
0.00162(g)÷2(g)＝0.00081(mol)
24(L)×0.00081(mol)＝0.0194(L)
水1L（＝1000g）に対する飽和溶存水素量は0.0194L
つまり飽和している水素水を1リットル飲んで、水素ガスが0.0194リットルです。水素水に閉じ込めておける気体の量はごくわずかといえるでしょう。もっと言うなら、理論上において水素が飽和していても現実的にはもっと下がる数値になります。
数字が苦手な方は、水素水ではほとんど水素を得ることができないと覚えておいてください。
しかし、水素吸引はダイレクトに水素の気体を吸うことになります。ちなみに呼吸により1分間に吸い込む空気量は約6,000ml（成人男女）と言われています。水素吸入器によって発生する量は違いますが、よく見る水素発生器ならば、1分間に30～60mlもの水素量を取り込むことができます。
水素濃度と水素量はどちらが重要？医療現場では症状で使い分ける
水素吸引について調べていると、水素濃度と水素量はどちらが重要かという論争を見かけます。これに関しては未解決問題ですが、濃度を高くすれば、より多くの水素を短時間で取り込むことができます。
逆をいうならば、濃度は低くても時間をかければ、同等の水素量が得られるということにもなります。
「一般社団法人 水素推進機構」の意見では、医療現場では、症状ごとに水素濃度を調整し、どれくらいの時間、患者が吸引するか。そしてどの程度の頻度で水素を吸うか。使い分けているとのこと。
また、水素は取り込んでもすぐに使われてしまうという説もあり、できる限り多くの頻度・回数を重ねる方がベターではないかと考えています。さらに、短時間で高濃度の水素を取り込んでも、人体にどれくらい使われているかを見てみないと、水素濃度か水素量のどちらが良いかわかりません。
水素吸引を行う場合は、自分の身体や体調と相談し、自分なりの頻度を調節してもらうのが良いかもしれません。
気になる！！人によっては効果ない人もいる？
聞こえ方によっては、万人に効果のあるように感じる水素吸引ですが、体感しやすい人とそうでない人に分かれます。体感しやすい人は、体に対して何かしらの悩みを抱えている人です。毎日残業でつらい。最近、あまり寝ていない。肉体を酷使している。など、病気でなくても毎日ハードに過ごされている方は、比較的体感しやすいようです。
逆に毎日悠々自適にストレスフリーな生活をして、健康にも気を使っている方は、すぐに体感しないでしょう。
しかし、体感がなくても身体にとってはプラスになっていることもあります。
水素吸引がおすすめ人は？スポーツや仕事・勉強にも！
水素吸引がおすすめな方はどういった人でしょうか。水素の効果を考えると、万人向けといえますが、特に以下のような方がおすすめです。
美容・健康目的で吸う
いつまでも若くいたい方や若返りたい方。もちろん、水素を吸うことで実年齢が若くなることはありません。しかし、外見年齢が驚くほど嬉しい結果になる可能性もあります。水素を吸ったあとは、化粧のノリが良いという女性の声も聞きます。
美容目的で水素吸引を使用している方は、GENKINGさん。自宅に数百万する水素吸入器を設置し、高頻度で吸っているとか。
毎日健康的に過ごしたい方にも良いです。水素吸引が医療現場で使われているということは、各種症状を改善することです。しかし、一番良いのはそういった症状にならないことです。
都会の空気の悪さや地方においても紫外線の強さで、皮膚や細胞にストレスが与えられます。細胞が傷つくことで悪玉活性酸素が発生し、知らず知らずのうちに健康を害してしまいます。
それを予防するのに水素吸引は効果的と言えます。
日々の疲れや運動・スポーツ後の筋肉痛に
疲労回復目的やスポーツ後のクールダウンとして使う人もいます。水素吸引を行うと副交感神経が優位になり、眠くなると言われています。60分から90分水素を吸うことで、身体が軽くなったように感じます。
また、スポーツで筋肉に負荷をかけた場合、筋肉痛になります。これは、筋肉が傷つき炎症を起こしている状態です。水素吸引の行うことで、炎症を抑える効果があり、筋肉痛を引きずらずに済む可能性もあります。
アスリートの中には、運動前と運動後のアフターケアに水素吸引を行う方もいらっしゃいます。有名なスポーツ選手の中には水素のファンという方もいらっしゃいます。
毎日パソコンを見る方や最近、注目を浴びているE-Sports業界のプロゲーマーと呼ばれている方々にも水素吸引はおすすめです。
特に水素吸引は、鼻や口から水素を取り込むため、顔より上の部分に強く働きます。
資格取得や試験勉強中の方
水素を吸引するとリラックスしていると眠くなってしまいますが、仕事や資格試験の勉強、受験勉強などを行っている方の集中力を高めます。それだけでなく、頭が冴えてくる感覚も得られるため、水素を吸いながら勉強を行ったら、成績が上がった。試験に合格できたなど、嬉しい声も聞きます。集中することができるようになったため、仕事が早く終わった体験者もいます。
私のような執筆業を行っている方にも効果的で、体感ベースではありますが生産性が上がったように思います。
妊活中カップルにもおすすめ。卵子の老化防止が不妊治療の一つの切り口
水素は妊活中の方にもおすすめです。男性においても女性においても、細胞を若く保つことが鍵になります。細胞が老化する主な原因は酸化です。水素の還元作用や抗酸化作用で、卵子や精巣も若く健康に保つことができます。
不妊の原因は女性だけでなく男性にも原因はあるはずです。水素吸引をカップルで行うことで、細胞の酸化を抑え、老化防止のサポートの一助になるでしょう。
断っておきますが、不妊の原因は様々な問題が絡み合っています。水素を活用するのも一つの方法だと気に留めておきましょう。
水素吸引がダメな人はいる？副作用は？妊婦や透析・癌患者はどうだろう
水素吸引がダメな人は人はいるのでしょうか。様々な文献や論文、ニュースを調べても人体に害はないという意見が多いです。純粋な水素や大気中に含まれている気体を吸う限りは、害がないと考えても良いでしょう。
しかし、濃度を高すぎるとリスクがあるという意見も聞いたことはあります。しかし、水素ガス発生装置で出される水素が純度100％近くても、人間が吸う頃には空気と混ざりあいます。
水素吸入器から発生している気体が水素・もしくは酸素だけと言えるならば安全と言えるでしょう。
もちろん研究段階ということもあり、新しいことが話題になれば追記していきます。
妊娠中の方は？赤ちゃんへの影響はなにかある？
妊娠中の方は水素吸引を行っても大丈夫なのでしょうか。赤ちゃんへの影響を考えると色々と食べ物や飲み物など制限されます。水素はどのような方においても無害な物質なため、大丈夫と考えられています。
水素の効果で身体を温かくしてくれる作用もあり、快適な妊娠生活を送ることができるという意見も。妊婦さんにとっては嬉しいことですね。
しかし、妊娠中は匂いに敏感になってしまいます。大丈夫な人とそうでない人に分かれるため、神秘的な状態と言えますが、水素吸引をするチューブ（カニューレ）のビニールの匂いが苦手という人もいます。吸う状態をつくった後、気持ち悪くなるなら、直ちに止めてくださいね。
透析中の人は水素はダメ？
透析中の患者さんはどうなのでしょうか。医療系の研究において、日本トリムから、水素を付与した血液透析のシステムが発表されています。
血液透析に活用する水に水素を付加することで、透析患者のQOL向上に寄与する論文が発表されています。このことを考えると、透析患者にも水素は大丈夫ということになります。
参考：株式会社日本トリム「水素を付加した血液透析療法」中間報告
水素吸引と癌の関係性
よく癌患者が水素治療や水素吸引を行っているという話を聞きます。癌のメカニズムは、細胞が傷つき通常であれば修復します。しかし、異常な細胞は修復が完了しても細胞分裂を止めずに増え続けます。
癌の悪性の性質は以下と言われており、悪性腫瘍に変わっていくのです。
- 増殖し続ける。
- 増殖を停止することができない。
- 血管新生を行い栄養を独占する。
- 無限の寿命を持つ。
- アポトーシス（細胞死）を起こさない。
- 転移・浸潤を繰り返し、全身に広がる。
癌のステージはⅠ～Ⅳに分けられ、進行が進めば進むほど、治療が困難になります。
日本トリムと九州大学の白畑教授の研究では、悪玉活性酸素を発生させる治療法ではなく、水素を活用した抑制実験を行っています。この実験では、電解還元水（水素水）を常飲する方法を選んでいます。このように、水素を活用した癌研究が様々なところで活用されているのです。
活性酸素が細胞を傷つけ、癌化する細胞が生まれる可能性があるなら、その根本の活性酸素を除去することで、予防になる可能性も考えられます。
参考：電解還元水は細胞内活性酸素種を消去し、ガン細胞の浸潤を抑制する！
嘘か真実か！水素吸引は効果なし？気になる副作用はある？
水素吸引に関しての魅力や効果を様々な点から書いてきました。しかし、水素水に効果がないように水素吸引においても効果なしの可能性はあるのか。あらためて考察します。また、吸いすぎることによっての副作用はあるのか。
水素吸引のメリット・デメリット。家庭用やサロンでも違う
まず、水素吸引のメリットやデメリットを考えていきましょう。以下にまとめました。細かいことをあげれば、ほかにもあるかもしれません。
水素吸引のメリット
- 美容・美肌効果で年相応以上に若くみられる（アンチエイジング効果）
- 悪玉活性酸素除去による健康維持。細胞の老化を防ぐ
- 疲労回復・副交感神経が優位になり、リラックスできる
- 仕事や勉強に集中できる
- 家庭用や持ち運び可能な水素吸入器ならお手軽
- 1回あたり安いコストで水素を吸うことができる（家庭用）
水素吸引のデメリット
- 水素サロンに通う必要がある。
- 水素吸入器は高額。家庭用でも10万円を超える機械も。
- 安すぎる水素吸入器は不安。
- 吸引中は動きが制限される。
- 本当に水素が発生しているのかわからない。
- 体感しない人は効いているのかよくわからない。
- ランニングコストやお手入れが必要。
- 爆発するんじゃないかとハラハラする。
水素が爆発する危険性ある？
水素は爆発すると小学校の理科の実験で学び、水素爆弾などの兵器にも使われています。その事から、水素ガスを発生させる場合、爆発する危険性があるのではないかと不安になります。
もちろん水素である以上、火は着きます。そのため、水素吸引の際はタバコを吸うことは絶対に止めてください。
普通に数分には大丈夫ということは頭ではわかっていても、はじめてはどういった危険性があるのか不安に駆られます。爆発する可能性はありますが、火を使わなければ良いことです。
爆発の危険に関しては細心の注意を払っており、水素吸引機器内で爆発が起きても、使用者には怪我のないように安全設計を心がけている製造メーカーもあります。
水素は効果なし意見やトンデモ商品からわかること
水素吸引を行い続けても、慣れてくると当たり前になってきます。劇的な変化を感じるのは、正常な状態から外れてしまっているためです。
水素は効果なし論調の記事を見ると、水素水に関することがあり、水素吸引に関しては少ないです。ただし、まだ研究段階であることは人に対しての臨床実験は少なく、今後が楽しみといったところです。
メーカーが先走って作ったトンデモ商品・インチキ商品で、効果なしと思っている人が多いです。水素商品を選ぶ際は、水素自体のエビデンスではなく、商品自体のエビデンスで選ぶと良いです。
水素吸入器に関しては、トンデモ商品は今の所少ないようですが（工業製品のようなデザイン性に優れていない商品は多いです）、値段や価格的な面でそれほど差が出るのかというのが不明なところです。
まとめ
水素吸引の効果やメリット、どのような症状の人が使ってほしいのか。医療機関でも使われており、水素自体があらためて良いものだとご理解いただけたかと思います。
水素の効果や魅力はたくさんあり、健康維持の視点から大いに役立ちます。美容やアンチエイジングにも寄与し、肌年齢だけでなく細胞年齢まで若返りが期待できます。
では、水素を発生させる装置「水素吸入器」はどれがいいのか。これまで体験してきた水素吸入器や水素サロンでの体験をお届けしました。医療現場で使われるような高い水素濃度の吸入器は健康維持の点では、必要なく、家庭用の水素吸入器でも十分です。
水素サロンへ足を運び、水素でリフレッシュしても、頻繁に通うことはできず、ストレスから活性酸素は溜まっていきます。そのため、毎日使えるような家庭用や持ち運びできる水素吸入器の方が優れていると言えます。ちょっとした合間で水素が吸えるKENCOSの様な携帯型吸入器は、より水素吸引を身近にすると言えるでしょう。
頻繁に吸って、いつまでも健康を維持してください。