3月に入りまして、花粉症が大流行してますね。鼻水がずるずる、目がかゆい。色々な症状に悩まされている方、多いことでしょう。この時期は暖かくなり始め、陽気がいいため過ごしやすいはずですが、花粉症の襲来によって、憂鬱になっている人も……。水素には、炎症を抑え、アレルギー反応に関しても嬉しいことが起こるといわれています。花粉症に悩んでいる方が、水素サプリや水素吸入を摂りはじめ、気がついたときには、以前より楽になったという声も聞こえています。
ちなみに、水素マガジン編集部にも花粉症の方はおり、鼻水が出るわけではないものの、目のムズムズには困っているということ。
本当に水素サプリや水素吸入に関して、効果があるのでしょうか？
水素を体内に取り込むことで、花粉症をはじめアレルギーの症状がどのように変化していくのか。気になる噂を調べまとめてみました。
水素サプリや水素吸入で花粉症に効果あり？！その真相は……。
水素の情報が一括で集まる「一般社団法人 日本水素推進機構」に花粉症に水素が効果的かどうか聞いてみました。花粉症の改善は、腸内環境を良くすることで、症状が緩和されたり、気にならなくなったり、色々な噂が聞こえてきます。腸内環境が水素によって、良い方向に改善されていくのか、ピンときませんでしたが色々とお話を伺っているうちに水素の炎症を抑える作用だと気付かされました。
アレルギー反応が起きているということは、結果的に炎症が起こっているということ。以前、水素マガジンでも水素の作用をまとめた際、書かせていただきました。花粉症によって目や鼻がムズムズする……ということは、目や鼻がアレルゲンに反応し、炎症を引き起こしている。その炎症を抑えるために、水素が抗酸化作用として働くのです。
水素が花粉の症状を抑えるエビデンスは？
理屈は分かったとしても、あらためて知りたいのは専門家や研究者の意見です。2012年と今から約5年前の資料になりますが、「アカデミックシンポジウム」というのがありました。その際に配られた小冊子にて、水素と花粉症について、記載されています。そこに書かれていることを要約すると、以下のことがわかります。
春先の鼻水やくしゃみの症状の原因となる花粉が、目や鼻の粘膜につき、アレルギー反応を引き起こします。その結果、細胞膜酵素が活性化します。活性化した細胞膜酵素は炎症を引き起こし、その細胞から粘膜を刺激する化学物質：ヒスタミンが分泌され、それが膜タンパク質に結合することで。くしゃみや鼻づまり、涙の原因になるそう。
水素は、この炎症を引き起こす細胞に働き、ヒスタミンの放出を防いでくれます。また、膜タンパク質に結合して、花粉症の症状を押さえてくれる作用があるため、一定の効果があるそうです。
水素サプリを使用した実験では、10日もの短い期間で、一定数の方が花粉症に対して多少なりとも効果を体感したというデータもでているので、水素を取り込む形の一つ、水素サプリや水素吸入においてもポジティブに働いてくれそうです。もちろん、水素吸入はともかく、水素サプリは、商品によっては水素量が物足りないものもあるので吟味する必要があります。
アンケートからわかる体験の声。辛い人ほど体感しやすい？！
水素サプリを利用した花粉対策モニターアンケートでは、花粉症の症状が重い人ほど、効果を体感したと言っています。水素サプリを1日6粒、10日間摂ったあと、どのような体感をしたのか。花粉症の薬を服用している人も、その期間は薬を使わずに水素サプリを使用していただいたみたいです。260名のアンケート結果からは、症状が重い人も軽い人も全体的に、花粉症の症状が軽くなったと伝えている人が多いです。
このアンケートでは、どの程度の重さの人が、どれくらい軽くなったかというのは記されていませんか、全体的に花粉症の症状が軽くなったと伝えており、改善されたか、変化なしかの質問では、63％もの方が体感したと伝えています。その方の声を集めたら以下のような意見が多かったです。
- 水素サプリを摂取したあとすぐから花粉症の症状がなくなった。
- 水素サプリを摂取したあと、何日目かには症状が軽くなった。
- 目のかゆみは残ったが、くしゃみと鼻水は改善された。
- 舌の上で溶かしたら、症状はなくなった。
- 水素サプリを摂る以前は、くしゃみ・鼻水・涙・顔の皮がむけたが、今回は改善された。
- よく眠れるようになり、目覚めも良くなった。
- 体調が良くなった
※参考：アカデミックシンポジウム2012小冊子
驚きなのが、水素サプリを使用してすぐに効果を体感したという声があったということです。また、使い方として水素サプリを飲み込むのではなく、カプセルを破って口の中で溶かしたら、花粉症が改善されたというのは、口の中が、目や鼻から近く、発生した水素が早い段階で、アプローチできたと考えられます。
その他、寝つきが良くなったこと、よく眠れ目覚めもよくなったという口コミは、プラスアルファの要素としてサプライズですね。
水素吸入の方がいい？水素サプリの方がいい？
水素を体内に取り込む方法として、水素吸入と水素サプリのどちらがいいか。気になりますね。ちなみに、水素水では、十分な水素量が担保されていないため、あまり効果は薄いようです。水素風呂もしっかりと水素が発生する入浴剤ならいいですね。しかし、水素を取り込むことで良いのが、水素サプリか水素吸入のどちらかです。
もし鼻づまりが無いようでしたら、水素吸入の方がおすすめです。というのも、水素吸入はカニューレという鼻に入れるチューブを使用して吸入します。鼻から吸うことで、鼻や目にダイレクトに作用してくれるので、体感はしやすいと思われます。しかし、鼻づまりが酷いなら、鼻から吸うことがそもそもできません。もし、水素吸入で花粉症の原因となる患部の炎症を抑えたいならば、鼻をかみ、綺麗にしてからトライしてみると良いでしょう。
鼻づまりが酷いなら、水素サプリがおすすめです。アンケートにもあったとおり、単純に水素サプリを飲み込むのではなく、口の中にパウダーを入れて、鼻や目の近いところで水素を発生させたほうが良さそうですね。
まとめ……春のつらい時期は、水素で撃退！おすすめは水素サプリと吸入
花粉症の時期の辛さに水素で、快適な生活を送りたいですね。花粉が粘膜につくことで、アレルギー反応が起き、炎症を引き起こします。水素はその炎症を抑えてくれるため、一定以上の効果があるとされています。実際に260人規模の方に水素サプリを使用していただき、アンケートの結果、6割を超える人が効果を体感したというデータがあります。