皆さんは、食事にどれほど気を使っていますか？
今の日本では、食べるものに困ることは少なく、カロリーを摂取するという点に関しては、手軽にできると言っても良いでしょう。
しかしながら、バランスの取れた栄養摂取ができるかというと、結構頑張らなくてはいけません。
様々な食材を活用し、栄養を損なわないような調理法等々、飽きない献立（メニュー）など、考えるポイントはたくさんあります。
家庭のことと仕事を分業して行っている方や、家事にしっかりと時間が取れる方なら、栄養バランスの取れた食事を1日摂取し続けるというのは実現可能かもしれませんが、それを毎日頑張って続けるというのは、かなり大変です。
習慣化してしまえば大したことないのかもしれませんが、食べるものが簡単に手に入る世の中からすると苦行に思えてしまうかもしれません。
だからこそ、「栄養バランスのいい」とか「完全栄養食」というキャッチコピーが踊る食べ物が生まれてきます。しかし、蓋をあけてみると糖質の塊だったり、ミネラルやビタミンはとれるものの、タンパク質が足りなかったりと課題は残ります。
炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素をバランスよく取るためには、管理栄養士が専属でいる病院食や食堂など、限定的です。
この五大栄養素の中でも、強いて言うなら疎かにしていいものがあるとしたら、炭水化物です。炭水化物は一番摂取しやすく、疎かにしても足りなくなることは少ないです。野菜や果物、肉、魚と比べて安価というのも摂取しやすさが加速しています。
次に、比較的意識せずともとれる栄養素が脂質です。脂質も肉や魚を摂取する。調理する際に油を使うと考えると意識して削っても大丈夫と考えられます。
炭水化物と脂質を削り、残ったのは、タンパク質とビタミン、ミネラルの3種の栄養素。これらをきっちり摂っていれば大丈夫なのです。
消去法で意識して生活に取り入れたいのは【プロテイン】となるわけですが、プロテインの多くは、タンパク質は多く摂取できるものの、ビタミンやミネラルまで考えられたものは多くはありません。
【タンパク質＋ビタミン】のプロテインは比較的みつけられますが、アミノ酸まで加えられているアイテムは、ごく少数です。これは、タンパク質を分解したらアミノ酸になるということから、入れないという選択肢をとっているのかもしれません。また、【タンパク質＋アミノ酸＋ビタミン＋ミネラル】となると、原材料的にかなり高額になり、1ヶ月分で1万円を軽々超えるプロテインの出来上がりです。
結果をコミットするで有名なライザップのプロテインは、タンパク質とアミノ酸、そしてビタミンが過不足なく採用されていますが、3万円という気軽に使うには躊躇する値段設定です。
また、市販のプロテインの多くは、飲みやすくするたため、バニラやストロベリー、チョコレートなど、甘さとフレーバーが添加されており、天然の糖や香料ならまだしも、入れられているのが、できることなら避けたいアスパルテームやアセスルファムKなどの人工甘味料と、おそらく人工香料です。
前置きが長くなりましたが、今回紹介するメディカルプロテインHは、これらをすべてクリアした、栄養素観点からすると、非の打ち所がないものと言えます。
そんな【お医者さんが真剣に考えた】メディカルプロテインHについての魅力をまとめました。
- 手を抜きたいけれど、栄養はしっかり取りたい。
- 1日のトータル摂取カロリーを抑えたい
- 健康的な栄養素を取り込みたい
- 糖化を防ぎたい。糖分をカットしたい。
- ダイエットや筋トレのお供に良いものを使いたい
といった気持ちがあるならば【メディカルプロテインH】は手放せなくなるくらいです。
メディカルプロテインHのスペック
まず、メディカルプロテインHがどのようなものか見ていきましょう。
1袋あたり1kgあり、1回あたり30g（付属の15gスプーン2杯）で33回分で、1日1食計算で1ヶ月もつ計算ですね。
スプーンは付属していますが、シェイカーは市販のものを用意する必要あります。200～300mlの水に2配分溶かすのが、公式的な使い方。しかし、水は多めに使ったほうが良いため、500ccのシェイカーを活用すると良いでしょう。
個人的に、プロテインは水が多めの方が、ダマにならずによく溶けてくれるため、調整するという観点もあってか、容量の大きいシェイカー推奨です。
さて、1食あたりの栄養素を見ていきましょう
【お医者さんが真剣に考えたメディカルプロテインH：栄養成分表示】
- エネルギー：113.1kcal
- たんぱく質：19.5g
- 脂質：0.75g
- 炭水化物：7.05g
- 食塩相当量：0.39g
- カルシウム：176.9mg
引用：メディカルプロテインHの裏面
脂質はごく少数。誤差といってもいいくらい。炭水化物も7.05gと、ちょっと多いように感じます。人によっては気にする方もいらっしゃるでしょう。しかし、原材料表示を見てみるとこの炭水化物は、ほぼ食物繊維ということがわかります。難消化性デキストリンのみ炭水化物に分類できるためです。
現代人にとって不足しがちなミネラルの代表格であるカルシウムが、176.9mgも取れるのです。
さて、栄養分析をしていく前に、原材料表示を見ていきましょう。
【お医者さんが真剣に考えたメディカルプロテインH：原材料】
- 粉末状大豆たん白
- 難消化性デキストリン
- ホエイたんぱく分離物（乳たんぱく）
- サンゴカルシウム
- ビタミンC
- L-ロイシン
- L-リジンリン酸塩
- L-バリン
- L-フェニルアラニン
- L-イソロイシン
- L-トレオニン
- L-メチオニン
- L-ヒスチジン
- ナイアシン
- ビタミンE
- L-トリプトファン
- パントテン酸カルシウム
- ビタミンB2
- ビタミンB1
- ビタミンA
- 葉酸
- ビタミンD
- ビタミンB12
引用：メディカルプロテインHの裏面
と記載されています。
ただ単に列挙しただけではわかりにくいため、カテゴライズしてみましょう。
たんぱく質
たんぱく質は、粉末状大豆たん白とホエイタンパク分離物です。いわゆる、植物性の大豆たんぱくと動物性のホエイタンパクがダブルでミックスされています。
多くのプロテインを見ると、ここは単一種の採用であることが多く、植物性も動物性も両方入れているのは少ないです。
大豆たんぱくと乳たんぱくを比べてみると、消化・吸収に関して著しい差があります。メーカーさんからも発表されていますが、ホエイプロテインは消化吸収が早く、逆に大豆たんぱくは緩やかです。
運動後すぐにたんぱく質を補給したい方は、ホエイプロテインを選びますが、十分な量を用意していないといけません。
そこで、消化吸収のタイミングの異なる2種のプロテインパウダーを採用したと聞いています。
食物繊維（炭水化物）
炭水化物の分は、原材料を見てみると難消化性デキストリンです。難消化性デキストリンは、水溶性の食物繊維で、腸内に棲む善玉菌の餌になることや整腸作用を有していることが様々な研究でわかっています。
健康意識が高い人ならば、プレバイオティクスという言葉を聞いたことがあると思いますが、もともと腸内に生息している善玉菌の餌を与えて活性を促します。
なお、食物繊維の働きとして、整腸作用（お腹の調子を整える作用）だけでなく、血糖値の上昇を穏やかにすることや血中コレステロール値を低減するなど、健康への働きは優れています。
なお、1日あたりの食物繊維目安摂取量は、男性：20g、女性：18g（18～69歳の大人）と言われています。
1回分で1日の約3分の1も摂取できるのはかなり嬉しいですね。
ミネラル：サンゴカルシウム
ミネラル分はサンゴカルシウムが担っています。栄養成分表示に明かされているのは、カルシウムの目安摂取量です。
1回分の使用で176.9mgほど摂取できるわけですが、この分量は1日の成人のカルシウム推奨摂取量650mgの約4分の1強と言われています。
カルシウムは、人体においては骨や歯など作る上で必要不可欠な素材です。それ以外にも、血液や筋肉、神経にもイオンとして存在しているくらい、どこでも活躍するミネラルです。
なお、このサンゴカルシウムは、水素が吸蔵されているもので、沖縄の風化サンゴが採用されています。
カルシウム以外のミネラル分もバランスよく摂取できるようです。
アミノ酸類：BCAA＋
体作りに欠かせないアミノ酸も多数採用されています。特に、スポーツや筋トレを行う方であればよく耳にする【BCAA】のアミノ酸はきっちり含まれています。
BCAAは、筋肉のエネルギー源となる必須アミノ酸です。
バリン、ロイシン、イソロイシンの総称で、この3つのアミノ酸は枝分かれしている分子構造をしているため、分岐鎖アミノ酸（Branched Chain Amino Acid：BCAA）と呼ばれます。
運動時にBCAAを摂取すると、筋肉内のたんぱく質の合成が促進されることや、筋肉内のたんぱく質が分解されることを防ぐ、さらには筋損傷の軽減など言われています。
さらに、筋肉内に貯蔵されているグリコーゲンが節約されることや筋肉の疲労物質である乳酸の産生が抑制されるなど、運動する方には嬉しいことばかりです。
運動前に【メディカルプロテインH】を摂取することで、パフォーマンスを上げる可能性があるというのもかなりの魅力です。
その他、リジンは集中力を高めてくれるだけでなく、身体の成長に関わっていることや肝機能を強化することも期待されています。
フェニルアラニンは、チロシンの原料となり、脳内では神経伝達物質であるノルアドレナリンとドーパミンを合成する材料として使われます。抑うつ作用があることも研究でわかっています。
トレオニンは、別名スレオニンとも呼ばれます。胃炎改善作用、筋緊張の亢進抑制作用があります。お酒を飲んだ翌日など、胃が荒れている時にメディカルプロテインもおすすめです。
メチオニンは、脂肪燃焼に関わるカルニチンを合成するために必要な素材で、免疫力に影響するグルタチオンの原料でもあります。さらに、タウリンにも変換され、コレステロールを減らす働きや肝機能の改善作用もあります。特に病が流行りがちな時に使いたいですね。普段から摂取していることで、強靭な身体が出来上がりそうです。
ヒスチジンは、交感神経を刺激し、脂肪分解を促進する働きがあるという研究結果が報告されています。また、抗酸化作用もあり、ある種の酸化ストレスを抑制する効果もあります。さらには、集中力や記憶力を高める作用もあり、肉体労働だけでなく、知的労働をメインとする方にとっても欲しいアミノ酸と言えるでしょう。
トリプトファンは、脳内ホルモンのひとつであるセロトニンを増やす働きがあります。セロトニンは幸せホルモンと言われるくらい、感情面や精神面、そして睡眠に対して深く関わっています。
セロトニンは日中に変化します。そして夜になると睡眠ホルモンと言われるメラトニンに変化します。
睡眠の悩みを持っている方がいたら、メディカルプロテインは朝の時間に飲むと、得られたトリプトファンが日中にはセロトニン、夜間にはメラトニンに変化するため、快適な眠りをサポートしてくれるでしょう。
たんぱく質が分解され、アミノ酸に変わりますが、それでも量としては限られてしまいます。メディカルプロテインHの様に、特定のアミノ酸をプラスで追加することにより、機能性を高めたプロテインが出来上がるのです。
ビタミン類
ビタミン類もバランスよく採用されています。
ビタミンは、大きく分けると水溶性と脂溶性に分けられます。
脂溶性ビタミンは、ビタミンA、D、E、Kです。メディカルプロテインHには、A、D、Eが採用されています。
簡単に書くとビタミンAは、成長に欠かせないビタミンで、細菌への抵抗力もつきます。視覚をサポートするビタミンでもあり、身体全体に活用されるイメージがあります。それほど重要なベースとなるビタミンです。
ビタミンDは、カルシウムやリンの吸収を促し、骨の再構築を調整する働きを持っています。サンゴカルシウムが採用されているため、摂取したカルシウムを有効活用するために盛り込まれています。
ビタミンEは、筋肉の緊張を和らげ、末端の血液循環を良くするビタミンです。また抗酸化作用もあり、活性酸素から身体を守ります。
水溶性ビタミンは、ビタミンB群、ビタミンC、葉酸がそれにあたります。
ビタミンB群とひとくくりにしましたが、それぞれ作用は異なります。
ビタミンB1は、ブドウ糖をエネルギーに変換する働きがあります。プロテインの中に入れることで、エネルギーを効率よく働かすことができると推測できます。
ビタミンB2は、糖類、たんぱく質、脂質の代謝に使われ、エネルギー産生に関わる補酵素として働きます。発育のビタミンとも言われており、子供の成長には欠かせない栄養素です。大人でも皮膚や髪、爪など人体の細胞を再生させるために必要不可欠です。
ビタミンB12は、赤血球内のヘモグロビンを生成するために働きます。生成のためには葉酸を一緒に摂取する必要があります。女性をはじめ、血をより多く必要とする方が進んで摂取したいビタミンです。
葉酸は、ビタミンB12とともに、ヘモグロビンを生成する成分ですが、それ以外にも、妊婦さんが必要な栄養素です。妊娠初期の活発な細胞分裂時に、DNAを合成したり、胎児の発育にとって必要な働きをする栄養素です。
パントテン酸は、別名ビタミンB5なので、ビタミンB群に含まれます。エネルギー産生の際に重要な役割を果たしており、脂質や糖質の代謝で活用されます。善玉コレステロールを増やすことやホルモンの産生、抗体の産生にも重要な役割を持っています。身体中に必要な酵素だと思っておくと良いでしょう。
ビタミンCは、コラーゲンの生成に必要な物質です。コラーゲンは体内の中でかなりの場所に使われており、例えば、骨や血管、腱などです。不足すると血管や骨がもろくなったり、貧血、筋肉現象、心臓障害、呼吸困難など、数々のトラブルを引き起こします。そのほか、皮膚のメラニン色素の生成を抑え、日焼けを防ぐ作用があります。風邪やストレスの抵抗力を高める作用もありますね。
ビタミンは、身体にとって必要なものですが、どの栄養がどう働くかは別になります。意識して取る必要があるのは、よほどの事情を抱えている方です。普段の健康維持のためには、バランスよく摂取するのがベターで、メディカルプロテインHは、まんべんなく身体づくりに必要なビタミンを補ってくれます。
水素
水素は、サンゴカルシウムに吸蔵されています。水素は常温常圧では気体であるため、原材料表記としては基本的には書けません。水素サプリメントで使われている安全な素材であるため、ミネラルを取りつつ、水素の恩恵も受けられるというのが魅力です。
なお、水素は活性酸素を取り除くことが有名です。それ以外にも、水素はエネルギー産生のために活用されます。
食事でご飯（糖質）を食べるのはエネルギーを生み出すためです。これは、糖質の中にあるCとHとOを体内で分解し、水素を燃やすことでエネルギーを生み出しているのです。
つまりメディカルプロテインは、糖質は制限しつつもエネルギー源を得ることができる優れたプロテインと言えます。
設計・処方から推測するメディカルプロテインHの魅力
前章においてメディカルプロテインHの原材料分析を行ってきました。そこから様々な点が見えてきます。
有名所のプロテインと異なるのは、身体に悪いと言われているものが一切使われていないことです。
例えば、甘さを足すためにアスパルテームやアセスルファムKなど、疑問の残る人工甘味料を入れてしまっています。飲みやすくするためというのも解りますが、基本的に継続して飲むものですので、できることなら避けたいところ。
これは推測になりますが、飲みやすくするためというのはもちろんのことですが、ビタミンやミネラル、アミノ酸等をプラスした場合、それらのエグみを隠すためじゃないかと思います。
マルチビタミンのサプリメント（タブレット状）を舐めてみると、とても不味く舌がひん曲がります。化学的な素材が多いものほど、苦味を感じる気がします。
しかし、メディカルプロテインHは、甘くないのはもちろんのこと、苦味等はまったく感じません。製造会社の努力だと思います。
なお、味はというと豆乳を飲んでいる感じです。そのため、プレーン味といっても間違いはありません。
飲んだ人の多くは、健康的な味と素直に評価します。
ちなみに、味が邪魔しないため、様々なものに活用できます。
汁物に入れる、料理に加える等々。
しかし、熱が加わることでたんぱく質が変性するため、そのまま水で飲むのがベターです。
牛乳で飲むのもいいと思いますが、たんぱく質が凝縮されているため、できれば水で飲んで欲しいものです。
牛乳と混ぜると味は美味しくなりますが、たんぱく質もさらに混ざるため、吸収が変わると言われています。どこまで変わるか言及されているわけではないですが、メーカーが設計した素直な形が良いのです。
メディカルプロテインHのデメリットは？！
メディカルプロテインHにもデメリットはあります。
大きく2つ考えられるとすれば、ひとつ目はパッケージに記されている分量で作ると少し粉っぽく感じることです。水を気持ち少し多めにしても、まだ粉っぽさは残るため、多めの水でプロテインをシェイクするか、自動的に撹拌してくれる機械を導入すると良いでしょう。
また、甘くないと飲めないという方も苦手かもしれません。その場合は、水ではなくジュースなどで割ると良いでしょう。逆を言えば、様々な味と親和性があるため、カスタマイズしやすいというメリットもあります。
粉っぽさに関しては、今後の課題でもあると思いますが、バンバン売れて、さらなる研究開発を求めたいところですね。
メディカルプロテインHを導入したい方！
どういった方が、メディカルプロテインHを進んで使うと良いのか考えてみます。
前提としてプロテインを活用する方の多くは健康志向や体作りのため、そして不足しがちなたんぱく質の補給目的だと思います。
これらの方は、省いて考えます。
メディカルプロテインHは、身体に害のある添加物を用いていないため、100％何かしらに使われます。そのため、害ある成分や専門家の意見が分かれる成分を避けたい方が最初にあげられます。
また、糖質を完全にカットしているため、糖化を気にしている方、糖類を断ちたい方もおすすめです。
また、ビタミンからミネラル、アミノ酸まで幅広く同時に摂取できるため、プロテイン以外にもビタミンサプリやミネラルサプリ、BCAAを始めとするアミノ酸サプリを併用している方は、メディカルプロテインHのみに抑えられるのも魅力でしょう。
複数のサプリをひとつにまとめることで、節約にも繋がります。
プロテイン単体で見た時に、一袋（約1ヶ月）1万円は高いように感じますが、【プロテイン＋BCAAのサプリメント】、【プロテイン＋マルチビタミンのサプリメント】と考えると、お得に感じます。
なお、メディカルプロテインHと同等のプロテインを見てみると、ライザップが出しているプロテインがコンセプトも近いです。ライザップのプロテインは、【プロテイン＋ビタミン＋アミノ酸】の設計で、3万円オーバーとかなりの高価格帯です。
使われている原料やバランスは、異なると思いますが、同コンセプトのサプリメントは、ほかには見つけられず、高額になりがちなことが推測できます。
そう考えると、メディカルプロテインHの金額はかなりリーズナブルなプロテインだと導き出されます。
販売元の宗像久男セカンドオピニオンとは？！
メディカルプロテインHの販売元は、一般的なメーカーではなく「宗像久男セカンドオピニオン」というクリニックです。
プロテインのメーカーで有名なのは、食品メーカーの健康部門が手掛けていることやライザップを始めとするスポーツジム。独立したメーカーなど様々です。
医療関係者が健康のために考えて考案したプロテインも極少数ですが存在します。
宗像久男セカンドオピニオンの院長でもある宗像先生は、病気に関するお困りごとを患者さんに寄り添った形で解決していくことを目標としているクリニックで、体質改善や免疫力向上をベースに、良くなることをサポートすることをポリシーとしています。
また、セミナーも開催されており、広く知識をシェアされようと活動されています。それだけでなく、著書からも病気と戦うための知恵を授けようと幅広く活躍されています。
https://second-opinion-munakata.com/
メディカルプロテインHはどこで手に入る？！
メディカルプロテインHは、Amazonで見つけることができますが、知る人ぞ知るプロテインであるため、なかなか見つけられません。
水素マガジンにお問い合わせいただくことで、ご用意することは可能です。
様々な健康情報等を調べ尽くしていますので、プロテインの情報だけでなく、様々な健康情報もお問い合わせいただくことで、知識をシェアすることはできます。
気になる方は、お問い合わせください。
まとめ
メディカルプロテインHは、たんぱく質だけでなく、アミノ酸やビタミン、ミネラルもバランスよく設計された至高のプロテインです。
身体を作るのは日々口にする食べ物からですし、人体の構成要素を作る上でたんぱく質やアミノ酸は欠かせません。ならば、良質なものを得るのはもちろんのこと、不要なものは取らない方がベターなのです。
メディカルプロテインHのたんぱく質は、ソイプロテインとホエイプロテインの植物性・動物性の両方が合わさったもの。どちらの方が優れているかではなく、両方のいいところどりをしっかり行った考えられたものだと思います。
食事においても、様々な品目を食べたほうがいいと言われています。それと同じ様な考えをもつメディカルプロテインHは、イチオシのプロテインです。
- 糖分をできる限り避けた生活を行いたい
- 身体に良い栄養満点なものを使いたい
- 一食を置き換える形のダイエットにチャレンジしたい
- ご飯をたくさん食べられなくなった頃の栄養補給に
幅広い方へおすすめできるプロテインです。
気になる方は、水素マガジンまでお問い合わせください。