最近話題の水素サプリの効果を徹底究明していきます。
水素サプリを使うことによって期待できる効果は、どういったものがあるのでしょうか。
美容や健康、老化防止（アンチエイジング）、ダイエット、代謝改善などなど聞いたことあること多いのではないでしょうか。
その他「悪玉活性酸素を除去してくれる効果がある」というのも耳にしたことあるかもしれません。
今回は、水素サプリを飲むとどんな効果が期待できるのか。噂されている効果が本当に得られるのか？
広く知られていることから、あまり知られていないことまで水素サプリの効果や秘密をまとめました。
1.老化防止・アンチエイジング効果。年齢より若く見られるかも？！
水素サプリには老化防止やアンチエイジング効果が期待できます。
年齢以上に若く見られたいという願望は多くの方にあると思います。初対面の人に「お若いですね」といわれ、実年齢を伝えたらびっくりされる。水素サプリのヘビーユーザーは年齢不詳の方が多いとか……。
それは、水素の効果に「細胞が若返る効果が期待できる」といわれているからです。
水素サプリを使用することで体内に水素が取り込まれ、細胞が若返るから老化防止やアンチエイジング効果が期待できるといわれています。
いつまでも若くいたいならば、細胞自体を「若返らせる」もしくは、「若いまま維持する」必要があります。若い細胞を維持するためには、酸化を止める必要があります。
人間は、呼吸することで酸素が取り込まれ、活性酸素が作られてしまいます。この活性酸素は必要な側面もありますが、必要以上の活性酸素は悪玉活性酸素として細胞を傷つけてしまいます。
悪玉活性酸素を除去し、細胞を若返らせることで老化防止が期待できるのです。
どの細胞も若返るということは、各臓器の機能も健康状態を維持するということも期待できます。肉体だけでなく、思考や記憶においてもいつまでも若々しくいられるかもしれませんね。
2.美白効果など美容に関する嬉しい効果！内側から美しく
水素サプリには、肌に関する嬉しいことが起こります。美白効果や保湿効果、肌荒れ防止など美容に関する嬉しい効果が期待できます。
美容は、女性の永遠のテーマでいつまでも「美しくいたい」、「美を追求したい」など、周りの方から綺麗に見られたいという願望があります。肌が綺麗といわれて嫌だという人はいません。
近年では、男性も美容に関しての意識が高まってきており、人と接する機会が多い人ほど身だしなみだけでなく肌に関しても意識しているという声を聞きます。肌が綺麗ということは清潔であることの延長線上とも捉えられるからかもしれません。
肌を綺麗にしておくことで損することは全くなく、綺麗にすることの方がメリットも。
美白効果は、活性酸素を抑えることでシミになる原因をあらかじめ防ぎます。保湿効果は、抗酸化作用のちからのおかげでコラーゲンの酸化を防ぐことができます。もちろん、細胞自体の酸化も防げます。肌荒れなどは、肌が炎症を引き起こしていることからなり、抗炎症作用が上手く作用してくれます。
必要以上にお手入れをしなくても、綺麗な肌が手に入ってしまう可能性のある水素サプリは美容に関してすごい効果が期待できます。身体の内側から美しくなってくださいね。
3.ダイエット効果！脂肪燃焼のスイッチがオンに
水素サプリを使うことでダイエット効果も期待できます。
基本的にダイエットは、食事制限（摂取カロリーを抑えること）、適度な運動（適切なカロリー消費）などをバランスよく行うことが大切です。
それに加えて水素サプリの期待できる効果は【基礎代謝が上がること】や【燃焼効果】、【消化機能向上】など身体の機能を上げることによってプラスアルファの効果が期待できます。
水素サプリだけを使ってダイエットを行うわけではありませんが、体内の各機能を向上させることが期待できるので相乗効果を生み出すことも。どんなに食事制限を行ったり、運動を行ったとしても体内が正常に働いていない場合、頑張っているけれど効果があらわれないこともあるので、両面から取り組みたいですね。
運動の際、酸素を大量に消費することで細胞を傷つけてしまうのを防ぐ効果も合わせて期待できるのがいいですね。脂肪燃焼のスイッチが入れば、あとは落ちる一方です。
4.肩こりや腰痛などの筋肉の張りに関しても期待できる？！
水素サプリを使うことで、炎症を抑える効果と血行を改善する効果が期待できます。
肩こりや腰痛もその一つで、長時間にわたり同じ体勢でいると筋肉が凝り固まってしまいます。表面の筋肉（表層筋）だけでなく、筋肉の深部（深層筋）まで固まってしまっているのです。
マッサージをすることで血行をよくし、筋肉のこりがほぐれるようになります。血行がよくなったら身体が軽くなったという人もいるため、適度なストレッチを行うことで血液をしっかり流してあげることが大切です。水素サプリには、血行を改善し炎症を抑えてくれる効果が期待できるため、直接の因果関係はわからないところもありますが、結果的に軽くなったという話もよく聞きます。
その他、筋肉の炎症によって出てくる痛みなどにも効果が期待できそうですね。
5.毎日のハードワークに耐えられる身体に
水素サプリを使用していると、使う前に比べて疲れが少なくなるといった声も聞こえてきます。
悪玉活性酸素を取り除き、細胞が若返ることで若いころのような肉体になっていくからというのも考えられます。それだけでなく、乳酸が蓄積されず、筋肉疲労も少ないといったことから、長時間にわたり活動しても疲れがたまらない、疲れが残らないなど体感する人が多いのでしょう。
毎日、8時間動いて疲れ果ててしまう身体より、12時間動いてもまだイケるという身体になったとしたら、仕事もプライベートもどちらも楽しい時間になりそうですね。
6.高血圧や血糖値など正常になっていく？！生活習慣病の予防にも？
水素サプリを使うことで、身体の状態を正常に戻してくれることが期待できます。
人体はかなり繊細に作られており、ちょっとでも悪くなると血圧や血糖値など正常値を維持することが難しくなってしまいます。水素サプリは、悪玉活性酸素を除去し人体を正常な状態に戻してくれることに期待できるため、生活習慣病で引き起こされる病気に対して効果が期待できるといわれています。
水素を使用した臨床実験でも一定の効果があるといわれており、水素を大量に摂取できる水素サプリは体内機能を正常に戻してくれることに期待できます。
多くの病気は、身体の状態が悪くなることから引き起こされることが多いです。身体機能の低下を未然に防ぎ、正常な状態と健康的な細胞を維持することで、結果的に生活習慣病から引き起こされるような病気にはならないことが期待されるのです。
水素サプリの原理や成分は？！なぜサプリメントを選ぶのか
水素サプリは多くの効果が期待されます。細胞が若返ることや血行をよくしていくことなど人体の状態が正常になることで多くのことに期待できます。美容やダイエット、生活習慣病などは前述したとおりです。
水素サプリってどんなものでできているの？という疑問が湧いてきます。
水素は気体なのに何で粒状やカプセルになるの？
いわゆる水素サプリは、粒やカプセルを飲むことによって、溶けることで水素が発生するサプリメントの総称なのです。
ご飯を食べると消化して栄養になるのと同じように、水素サプリを飲むとそれが溶け出して結果水素が発生するというもの。つまり、水素発生装置が体内にあるのと同じなのです。
水素サプリの主成分は？！安全なものなの？
水素サプリを使うと体内で水素を発生させるものというのはわかったけれど、水素サプリの主成分はどういったもので作られているか気になります。せっかく使うのであれば、安全で効果のあるものを使いたいと考えます。
水素サプリの主原料は、サンゴカルシウムやゼオライト、精製岩塩やフラナガン水素（マイクロクラスター）など、各成分に特徴はあるもののどれも水と反応し水素が発生するというものです。大きく分けると4種類もありますが、実際にどのような違いがあるのか気になりませんか？
水素以外、天然ミネラルも一緒に摂れる「サンゴカルシウム」
水素サプリとして売られているものの中で一番主流なのが、サンゴカルシウム。天然のサンゴが長い歳月をかけて化石化したもので、日本だと沖縄周辺の海、特に与那国島がメッカです。
サンゴカルシウムの主成分は、炭酸カルシウム。炭酸カルシウムは、炭酸イオンとカルシウムイオンからなっており、体内に入るとこれが分離します。炭酸イオンが水素を発生させ、長時間にわたり体内に水素を供給してくれるのです。
その他、優れているのは豊富に含まれた海洋ミネラルが豊富に含まれていること。マグネシウムや鉄、カリウム、やマンガン、亜鉛など体内にとって必要な必須微量ミネラルも合わせて摂ることができるといわれています。その数70種類以上にものぼるとか。
ミネラルを摂取することで様々な効果が期待できそうですね。
デトックス効果も期待できる「ゼオライト」
ゼオライトは、別名「沸石」と呼ばれている鉱物で、天然ゼオライトと人工ゼオライトに分かれます。
天然のゼオライトは、火山岩が凝縮してできた鉱石で、種類や成分は産出した場所によって変わります。主成分はシリカ（二酸化ケイ素）とアルミナ（酸化アルミニウム）です。
人工ゼオライトは、石灰石を利用して精製することができます。石灰石を苛性ソーダなどと一緒に、高温高圧の化学処理を行うことで人工ゼオライトを精製することができます。
たくさんの形で使われているゼオライトは、水素を発生させるサプリとして活用されています。水素を摂取するだけでなく、体内に蓄積された毒素も排出する機能があるといわれています。つまり、デトックス効果も合わせて期待できるわけです。
「精製岩塩」本当に水素が発生している？
水素サプリメントの中に「精製岩塩」を主成分としたサプリメントがあります。ミネラルのマグネシウム分が多く、マグマが生み出した偶然の産物と言われますが、水素が発生していないのではないかという見られ方もしています。
理由としては、精製岩塩を使ったサプリメントを見てみると、酸化マグネシウムやサンゴカルシウム、フラナガン水素など、水素が発生する素材と合わせて作られているためです。
精製岩塩が水素を発生させていると考えるのではなく、他の素材に頼っていると考えてるとしっくりきます。。
ただ、ミネラルが豊富なのは間違いないため、マルチミネラルのサプリメントとして活用とするなら良いでしょう。
世界の名水「フンザ」と同じものを目指したフラナガン水素
フラナガン水素、別名マイクロクラスターと呼ばれる成分も水素サプリの主成分として活用されています。
フラナガン水素は、アメリカのパトリック・フラナガン博士が開発した、ナノレベルのシリカ（二酸化ケイ素）と微量ミネラルからなるパウダーです。水と反応すると、膨大な量の水素が発生します。
より多くの水素を取り込みたいと考えている方におすすめな主成分です。
水素サプリの安全性を考える。デメリットはあるの？
水素サプリは、体内に取り込むことによって水素を発生させます。
水素自体は体内に入り込んだ結果、不要な活性酸素や悪玉活性酸素を除去していきます。たとえ水素を大量に摂取したとしても、単純に体外に排出されるだけなので、ほとんど無害といっても大丈夫です。
水素サプリを使うことで水素だけでなく、人体に必要なミネラル分を摂取することができます。必要以上に水素を欲しいのであれば、水素サプリの量も増えてしまいます。その結果、規定値以上のミネラル分も合わせて摂取してしまう可能性もあります。
しかし、量をしっかり守って使えば安全性を守られた状態で使い続けられるといえるでしょう。
水素サプリは様々な会社が独自の製法で作成しています。自分にあったサプリメントを見つけ、効果を体感しながら使い続けるといいでしょう。
水素水と水素サプリどっちが効果的？！それとも…
水素水と水素サプリ、効果も含めてどっちがいいということがよく議論になります。
水素水の場合、基本が水なので安全性が保たれており、安心して使い続けられるということと、普段使っている水をかえることで手軽に摂取できるというメリットもあります。
水素サプリの場合、サプリメントを使うという行為自体が人によっては不慣れで、つい忘れてしまうといったことがあるかもしれません。しかし、朝・晩に使うなど習慣化できれば水素を摂り忘れたということが回避できます。
また、水素の量に関しては水素サプリの方が多く水素を吸蔵できるので、より効率よく摂取することができます。また、水素サプリは水素以外にもミネラル分など別のものも得られます。
ちなみに水素サプリと同じくらいの量の水素だけを体内に取り込みたい場合、水素吸引などの方法もあるので合わせて考えたいところですね。
まとめ
水素サプリの効果をまとめました。
水素サプリを使うことで、老化防止やアンチエイジング効果、美容・美白、ダイエット効果や生活習慣病が元になって発病する病気など、嬉しい効果がたくさんあります。共通していえるのが、人体の状態が正常になり、細胞が若返ったり、血行をよくしたり、抗炎症作用が働くことで体感することが多いです。
気軽に使え、大量の水素を取り込める水素サプリの主原料は、サンゴカルシウムやゼオライト、精製岩塩やフラナガン水素など大きく分けると4つに分類されます。どれも特徴があり、水素をより効果的に取り込みたいかそれ以外の効果も期待したいかによって変わってきます。
水素サプリはたくさん商品化されています。自分に合わせた水素サプリを選ぶことが効果や体感を期待でき、人生を豊かにすることに繋がるのです。